인간의 몸과 마음은 매우 복잡한 시스템으로 연결되어 있습니다. 이 시스템의 한 부분이 문제가 생기면, 그것이 다른 부분에도 영향을 미칩니다. 특히 우리의 정신 상태, 즉 스트레스와 도파민 수준은 우리의 일상생활, 일, 관계 등에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 **스트레스**와 **도파민 오버로드**에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. ** 스트레스: 무엇인가? 스트레스는 생물체가 위협적인 상황에 대처하기 위한 자연스러운 반응입니다. 특히 인간의 경우, 스트레스는 일상생활의 다양한 요소, 예를 들어 업무, 가족 문제, 건강 문제 등으로부터 발생할 수 있습니다. 스트레스의 원인 스트레스는 심리적, 생리적 또는 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 심리적 요인에는 업무 압박, 대인 관계, 거대한 행사 ..

우리의 두뇌는 신경 전달 물질인 도파민이 적절하게 활용되면 건강과 행복에 크게 기여할 수 있습니다. 이 글에서는 도파민 활용 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 도파민이란 무엇인가? 도파민은 우리의 뇌에서 발견되는 화학 물질 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 특히 행복감과 보상 시스템에 대한 우리의 감각을 조절하는 데 필수적인 요소입니다. 1) 도파민의 기능 도파민이 뇌 내에서 발생하는 다양한 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 사실입니다. 우리의 기분, 동기 부여, 기억, 학습 능력에 까지 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 도파민은 '행복 호르몬'이라고도 불립니다. 2) 도파민의 생산과정 도파민은 아미노산 티로신이 변환되어 만들어집니다. 이 변환 과정은 몇 단계를 거치는데, 티로신이 도파..

평범한 일상에서부터 우리의 결정과 행동, 생활 방식에 이르기까지 많은 부분을 지배하는 중요한 원리, 바로 '뇌의 보상 시스템'입니다. 이는 우리의 행동을 형성하고, 그것이 반복되는 이유를 설명하며, 감정적 반응과 즐거움이 어떻게 유발되는지를 파악하는데 중추적인 역할을 합니다. 이 블로그 글에서는 뇌의 보상 시스템에 대한 깊이 있는 이해를 바탕으로 그것을 현명하게 활용하는 방법에 대해 설명하겠습니다. 뇌의 보상 시스템이란 무엇인가? 보상 시스템의 개념적 이해 보상 시스템이란, 우리 뇌에서 우리의 행동이 결과로써 어떤 보상을 가져오면 그 행동을 반복하도록 동기를 부여하는 역할을 하는 뇌의 구조입니다. 이 구조는 우리가 어떤 행동을 취하면 그 결과로 어떤 긍정적인 효과가 있을 때 그 행동을 반복하도록 우리에게..