안녕하세요, 여러분. 건강하고 활력 넘치는 생활을 위해, 운동이 중요하다는 것을 모두 알고 있을 것입니다. 하지만 우리 모두에게 운동을 꾸준히 하기란 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 이는 운동에 대한 인식과 우리의 일상 습관, 그리고 다양한 생활 조건에 따라 달라집니다. 시간이 부족하다는 이유, 체력이 달린다는 이유, 그리고 우리의 내면적인 게으름 등 여러 핑계를 대며 운동을 미루게 되는 경우가 많죠. 그러나 우리가 꾸준히 운동을 하려면, 이러한 핑계를 넘어서야 합니다. 그래서 오늘은 이러한 어려움을 극복하고 운동을 지속할 수 있는 동기 부여 방법에 대해 상세히 이야기해보고자 합니다. 1. 자신만의 운동 목표 설정하기 목표는 우리가 행동하는 데 있어서 큰 원동력이 됩니다. 그것은 우리에게 방향을 제시하며,..