빼기 힘든 복부 지방을 없애는 것은 단지 외모를 개선하는 것뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰니스를 크게 향상시킵니다. 복부 지방, 특히 내장 지방은 당뇨병 및 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 건강하고 행복한 생활로 나아가는데 도움이 될 몇 가지 강력한 운동으로 복부 지방을 태울 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 고강도 간헐적 운동 (HIIT) HIIT는 강도 높은 유산소 운동의 짧은 기간을 덜 강도 높은 회복 기간과 교대하는 운동 전략입니다. 이 방법은 심박수를 높이고 더 적은 시간에 더 많은 지방을 태울 수 있도록 돕습니다. 기억하세요, 중요한 것은 양이 아니라 품질입니다! 3~5분 동안 준비 운동을 합니다 최대 노력으로 30~60초 동안 스프린트를 합니다 그런 다음..