목차 서론 1. 비타민 E란? 2. 비타민 E의 효능 3. 비타민 E가 들어있는 음식 4. 비타민 E의 부작용 5. 추천 섭취량 6. 비타민 E 부족 증상 7. 비타민 E와 다른 영양소의 상호작용 8. 결론 9. 도움 되는 사이트 및 글 보건복지부 (MOHW) 보건복지부-갱년 폐경기 건강 보건복지부-식생활 및 영양관리 장애인 건강생활 보건복지부-노후의 건강관리 어떻게 할까? 질병관리청-무릎관절염, 올바로 관리하기? 비타민 E는 우리 몸의 여러 생리 기능에 필수적인 지용성 비타민입니다. 이는 특히 항산화 작용을 통해 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 역할을 합니다. 또한, 피부 건강, 면역력 강화, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가지고 있어, 균형 잡힌 식단을 통한 적절한 섭취가 중요합니다. 이 글은 비타..