긍정확언은 개인의 생각과 행동, 그리고 감정 상태에 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 이는 스스로에게 긍정적인 메시지를 전달하는 방법을 통해 우리의 사고방식과 행동을 변화시키는 심리적 기술입니다. 매일 아침 거울 앞에서 스스로에게 '나는 성공할 수 있다', '나는 행복하다' 등의 긍정적인 메시지를 전하면서 우리의 내면세계를 재구성하는 것입니다. 긍정확언의 기원과 그 심리적 배경 긍정확언이란 개념은 심리학자인 Émile Coué가 주장한 '자기암시'라는 이론에서 출발했습니다. Coué는 환자들이 자신들의 상태를 개선시키기 위해 자기 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하는 것이 유용하다고 주장했습니다. 그의 이론은 마음의 힘과 언어의 힘을 결합하여 개인의 자기 인식과 건강 상태를 개선하려는 시도였습니다. 자기 ..

다양한 사람들이 끝없는 문제들 사이에서 힘겨운 삶을 이어가고 있습니다. 이러한 다양한 순간들 속에서 우리는 우리 스스로를 이해하고 변화를 위한 발걸음을 내딛기 위한 시간을 찾아야 합니다. 특히, 자신의 나쁜 습관을 극복하고자 하는 모든 이들이 그런 시간을 갖추어야 할 필요성을 느끼고 있습니다. 나쁜 습관을 극복하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그러나 이해하고 통제하는 것이 가능합니다. 이 글에서는 그러한 방법들에 대해 구체적으로 알아볼 것입니다. 나쁜 습관의 이해: 그것이 무엇인가 나쁜 습관은 개인이나 사회에 해로운 영향을 미치는 행동 또는 생각의 패턴입니다. 그것들은 자주 반복되어서 심지어 그것들을 무의식적으로 실행하게 될 수 있습니다. 이러한 습관들은 우리의 행동, 사고, 그리고 일상생활의 질에 직접적..